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30-31 Maggio – Laboratorio di consapevolezza corporea metodo Olos e scrittura autobiografica

Per lavorare su di sé un fine settimana all’insegna del corpo che si fa storia. Condivideremo movimenti, emozioni, parole, cibo e natura fuori dai fragori quotidiani. Un laboratorio che si rivolge a tutti coloro che desiderano dedicare del tempo ad una esperienza auto-formativa sincera e profonda; per ridefinire il rapporto con sé e con il mondo e per ripartire con rinnovata consapevolezza.

Il metodo Olos consiste in un approccio integrato tra varie discipline olistiche e le tecniche utilizzate nello yoga. Si lavora sull’integrazione di corpo e psiche attraverso l’ascolto interiore per condurre ad una sensazione di rilassamento profondo.

La scrittura autobiografica come cura del sé è esercitare la memoria, è dare valore alle proprie esperienze, alle scelte fatte, ai problemi superati, incrementando l’autostima. Attraverso la scrittura possiamo arricchire di sapere la nostra mente, la nostra vita, rimettendo in moto il nostro pensiero, la nostra voglia di guardarci dentro.

Il laboratorio comincerà Sabato mattina alle 9.30 e finirà Domenica alle 15.30. Dovrete portarvi: indumenti comodi, lenzuola e federe o sacco a pelo o sacco-lenzuolo, asciugamani, tappetino e l’occorrente per scrivere.

 

Il costo è di euro 150,00 comprensivo di pernottamento e pasti.

 

Programma dettagliato:

Sabato
Ritrovo al rifugio alle 9.30
09.30-10.30 accoglienza e spiegazione laboratorio 10.45-11.45 consapevolezza corporea Olos 12.00-13.15 Scrittura autobiografica
13.30-15.00 pausa pranzo
15.00-16.00 consapevolezza corporea Olos 16.00-16.30 Tea time
16.30-19.00 Scrittura autobiografica
19.30-21.00 Cena

21.00 Plenaria (Feedback, condivisione e domande) In caso di bel tempo, passeggiata e lettura ad alta voce. Qui il calendario Lunare del weekend.

Domenica
07.30-08.30 risveglio muscolare 08.30-09.00 colazione
10.00-12.00 Scrittura autobiografica 12.30-13.15 yoga nidra
13.30-14.30 pausa pranzo
15.00-15.30 chiusura del laboratorio e saluti

Gli orari possono subire delle variazioni a seconda dell’andamento del gruppo.

I riferimenti per iscrizioni sono:
Vincenzo Candiano – cel. 328 37 92 523 – www.autobiografica.org

Fabio Menudo – cel. 347 42 93 588 – www.yogaeducazione.it